ChatGPTで作る就活・自己PR添削ワークショップ
AI執事「トゥエ」と学ぶ！中小企業のためのやさしい生成AI活用術
キャラクター紹介
生成AI執事トゥエ
生成AI執事
ろんた
教育系ITサービスの営業・販促
お悩み – 「書けない・伝わらない」を抜け出す最初の一歩
ろんた
最近転職活動を始めたんですが、ESや履歴書、自己PRって書いてみると何か伝わらないんです。
面接でも言葉に詰まってしまって…。
自分の強みを上手く表現できないんですが、AIで助けてもらえますか？
生成AI執事トゥエ
できますよ。ChatGPTを使えば、自己PRの言い回しを磨く、ESを志望先向けに添削する、面接の模擬練習をして弱点を洗い出す──といったワークショップ形式の練習が手早くできます。
まずは『一度に全部直す』のではなく、『①書く→②ロールプレイ→③フィードバック→④再修正』のサイクルを回しましょう。
ChatGPTを“添削者×面接官×コーチ”にする使い方
ろんた
具体的にワークショップってどう進めればいいですか？ChatGPTには何を頼めばいいんでしょうか？
生成AI執事トゥエ
シンプルに次の流れです。チャットで一行ずつ依頼して、AIからの返答を受け取りながら手を動かすのがコツです。
-
現状の文章を出す（ESの下書き、履歴書の職務経歴）。
-
求人票を渡す／志望動機の軸を伝える（志望理由の深掘りに必須）。
-
改善指示を出す（例：『具体例を1つ入れて100字で』『成果を定量化して』など）。
-
模擬面接でロールプレイ：AIに面接官を演じさせ、回答の改善点を即フィードバックしてもらう。
-
振り返り：改善ポイントを箇条書きでまとめ、次回の練習課題にする。
ろんた
面倒に聞こえるけど、段階を踏めばできそうですね。
生成AI執事トゥエ
はい。以降のセクションで、そのままコピペできるプロンプトやワークショップのタイムテーブルを用意します。
ChatGPTを“添削者×面接官×コーチ”として使い倒しましょう。
活用方法・Tipsの紹介
生成AI執事トゥエ
下は現場で使える実践パターンです。
使用AIは原則ChatGPT（会話型）。Geminiを併用する場合も、同じプロンプト概念で運用できます。
各項で「やること」「具体手順」「そのまま使えるプロンプト」を示します。
パターンA：ES（志望理由・自己PR）を「求人票に合わせて」添削する
- やること
求人票の要求（必須スキル、求める人物像）に合わせてESを最適化する。 - 手順
1. 求人の本文（キーワード）をコピペ。
2. 自分の下書きをコピペ。
3. ChatGPTに「求人の必須要素を満たす形で、○○字以内に凝縮して」と指示。 - プロンプト（コピペ可）
「以下は募集要項です：＜求人文を貼る＞。次に私の下書きです：＜あなたのES下書きを貼る＞。この求人の『求める人物像』に沿って、【自己PRを150字で】書き直してください。成果は必ず定量化し、具体的な行動を1つ盛り込んでください。」
期待される出力：求人のキーワード（例：チームでの改善経験、数値目標）を織り込んだ150字の自己PR。
プラスαのコツ
生成AI執事トゥエ
社名や業界特有の語を必ずプロンプトに含めると、志望度の伝わる文になります。
パターンB：STAR（状況-課題-行動-結果）で自己PRを作る
- やること
自己PRの核となるエピソードをSTAR形式で整理し、面接で語れる“短く分かりやすいストーリー”にする。 - 手順
1. 自分の体験を「状況（S）」「課題（T）」「行動（A）」「結果（R）」で箇条書きにする（5分）。
2. ChatGPTに「面接官が理解しやすい1分の語りに直して」と依頼。 - プロンプト例（期待される出力：練習しやすい1分台の自己PR原稿。）
以下は私の体験をSTARで書いたものです：S: ～、T: ～、A: ～、R: ～。これを面接で話す1分（約200〜250字）のナラティブ(物語、語り)にしてください。冒頭で要点が伝わる『結論→背景→具体行動→結果』の順にしてください。
パターンC：面接の模擬練習（ロールプレイ）と即時フィードバック
- やること
AIを面接官にして、本番に近い質疑応答を行い、回答ごとに改善点を得る。 - 手順
1. まずAIに「企業の想定質問リスト」を作ってもらう（役職：面接官の役職、業界指定：応募企業の業界 を指定）。
2. ロールプレイ開始。あなたが回答→AIが評価（内容、構成、表現、時間）→改善提案を受 ける。
3. 同じ質問を再回答し、変化を確認。 - プロンプト例（面接官設定）
あなたは◯◯業界の採用担当です。これから30分間、私の面接練習に付き合ってください。1問につき、『質問→私の回答（私が入力）→改善点（3点）→模範回答の例（50〜100字）』の順でフィードバックしてください。まず最初の質問を出してください。
運用のコツ
生成AI執事トゥエ
時間制限（1問につき回答は60〜90秒）を明示すると本番対応力が上がります。
パターンD：志望動機を「職務経歴書」と連動させる（整合性チェック）
- やること
職務経歴書の実績と志望動機の論理整合性を検証・強化。 - 手順
職務経歴（箇条）を貼り、志望動機案を提示→ChatGPTに「この志望動機は職歴と矛盾ないか？足りない根拠は？」とチェックさせる。 - プロンプト例
私の職務経歴：＜箇条で貼る＞。志望動機案：＜貼る＞。職歴と志望動機が論理的につながるように、『補強すべき経験』と『言い換え』をそれぞれ3点ずつ教えてください。
パターンE：ESを大量に“志望先別”で量産する（テンプレ＋細部最適化）
- やること
基本テンプレ（あなたの強み）を元に、求人ごとに短時間でカスタマイズ版を生成。 - 手順
1. 「ベース自己PR」を作成。
2. 求人ごとの必須キーワードを渡し、「○○語を3つ入れて120字でリライト」と指示。 - プロンプト例（バッチ用）
ベースPR: ＜貼る＞。求人Aのキーワード：『顧客折衝』『データ分析』『英語』。これらを盛り込み120字に整えてください。次は求人B…
運用のコツ
生成AI執事トゥエ
複数求人を一度に生成する場合は、Googleスプレッドシートで求人名とキーワード列を作成し、CSV形式でダウンロードします。そのファイルをGeminiに読み込ませて指示を行うと効率的です。
ワークショップ設計：実務的タイムテーブル（個人でもグループでも）
30分ワークショップ（個人練習）
- 0–5分：当日のゴール確認（例：ES 1稿を通す）
- 5–15分：ES下書き提示 → ChatGPTに添削指示（語数・トーン）
- 15–20分：修正版をチェック＆微修正
- 20–30分：模擬面接1問（ロールプレイ）→フィードバック
90分ワークショップ（グループ：3人）
- 0–10分：オリエン（目的共有）
- 10–35分：各自ES提示→ペアでChatGPT添削＆グループレビュー
- 35–65分：ロールプレイ（面接官交代）×2ラウンド（各人30分）
- 65–80分：総評と改善アクション作成（ChatGPTで改善チェックリスト作成）
- 80–90分：次回課題の設定
添削ワークで使える「評価ルーブリック」（AIに採点させる）
ルーブリックとは、学習の目標達成度を評価するための評価基準表です。
評価項目（各5点満点）
- 結論の明確さ（要点は1行で言えるか）
- 具体性（数字・エピソードがあるか）
- 説得力（結果やインパクトが示されているか）
- 一貫性（応募先と志望動機が合致しているか）
- 表現（語彙・文法・読みやすさ）
- ChatGPTかGeminiの音声モードを開く（なければテキストでOK）。
- ロールプレイ（注文）を3分実施。AIに直された点をメモ。
- 自分で書いた短い自己紹介をAIに添削してもらう（5分）。
- その日の復習（AIに今日学んだ3点を要約させる）。
- 翌日の短目標をAIに設定してもらう（例：「明日は3つの新しい表現を使う」）。
プロンプト（採点依頼）
以下の自己PRを上の5項目で0〜5点で採点し、合計点と『改善すべき上位3点』を短く示してください。自己PR: ＜貼る＞
まとめ
ろんた
具体的なプロンプトやワークショップの流れがあると実践しやすいですね。自分一人でもできそう！
生成AI執事トゥエ
そうです。ポイントは 『目的を明確にする』『求人に合わせる』『人（面接官）視点の評価ルーブリックを使う』 こと。ChatGPTは高速・反復練習に最適なので、1週間単位で『書く→問う→直す』のPDCAを回すと成果が出ますよ。
面接は体験の数が勝負です—AIを使った模擬練習で回数と質を増やしてください。
この記事は2025年10月公開の記事です。技術の進化等により一部内容が異なることもございます。
